Categoría: Nutrición
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What means being HEALTHY
Being Healthy is more than eating greens.
Being healthy is more than meditate every morning.
Being healthy is more than do exercise.
Being healthy could be different for me and you.
Being healthy could be also:
Quit that job that you don’t like anymore.
Take care of your finances. Meet new friends.
Change your country.
Try a new hobby.
Practice a new exercise.
Eat that food that for years you restricted yourself, and ENJOY IT without blame.
The only thing that could be the same for all of us, is that being healthy is a journey not a destination. So learn how to enjoy your trip.
If you want to improve your lifestyle, you can book an appointment with me, by selecting one of my coaching session plans. I’m here to help you grow and reach the healthier version of you, that you have ever met.
Would like to know more about this topics? You can follow me on Instagram @soynanatural where I share more information, and also we can schedule a call to talk about your needs, and let you know how you can get the products. Or subscribe to my newsletter to receive more about this tips.
Big Hug, Nana.
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Mi historia con la salud
El viaje de mi salud ha sido tan largo!!!
Yo era muy flaca desde que era una niña, pero nada que ver con saber comer alimentos saludables. Hacía mucho ejercicio pero aún así estaba cero satisfecha conmigo misma, y era muy difícil criticarme. Sentía que nunca sería suficiente.
Si comía algo “no saludable” tenía esa necesidad de quemarlo de alguna manera, con ejercicio, con tratamientos estéticos o evitando comer, para luego volver a caer en los atracones.
Fue hasta que decidí hacerme una cirugía que cambió mi vida por completo, era una cirugía muy popular con implantes mamarios, y para mí no fue nada sencillo. Tuve la enfermedad de los implantes mamarios, y después de 2 años de sufrir tantos síntomas como: ansiedad, acné, ataques de pánico, aumento de peso, caída del cabello, confusión mental, fatiga crónica, tantos síntomas estomacales y de colon, y mucho más… finalmente descubrí que los implantes eran la causa de todo eso.
Pero no fue hasta que me certifiqué como Coach de Nutrición Integral, que me di cuenta de que los implantes eran solo el vehículo de la verdadera causa, que era YO.
Mi mente y mi relación conmigo misma, mi cuerpo y mis creencias. Todos esos patrones que llevaba tantos años normalizando, he logrado sanarme paso a paso, ha sido un largo camino… “Pero sigo nadando”… Sí como Dory en Buscando a Nemo.
Sé que no acaba aquí, ni en un cuerpo “ideal”, va mucho más allá… Solo puedo decirte que tu camino también es infinito, pero que vale la pena descubrirte mil veces.
Si quieres que te acompañe en este camino para mejorar tu estilo de vida, puedes reservar una cita conmigo, seleccionando uno de mis planes de coaching. Estoy aquí para ayudarte a crecer y alcanzar la versión más saludable de ti que jamás hayas conocido.
¿Te gustaría saber más sobre estos temas? Puedes seguirme en Instagram @soynanatural donde comparto más información, y también podemos programar una llamada para hablar sobre tus necesidades y dejarte saber cómo puedes conseguir apoyo en herramientas naturales. O suscríbete a mi boletín para recibir más información sobre estos consejos.
Un gran abrazo, Nana.
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My health story
My health’s journey has been so long.
I was really skinny since I was a girl, but nothing to do with knowing how to eat healthy. I did a lot of exercise but even so I was zero satisfied with myself, and was very hard to criticize me. I felt I would never be enough.
If I ate something “not healthy” I felt that need of burning it somehow, with exercise, with aesthetic treatments or avoiding eating, to then fall back into binge eating.
It was until I decided to have a surgery that have changed my entire life, was a very popular surgery with breast implants, and for me wasn’t that simple at all. I had Breast Implant Illness, and after 2 years of suffering so many symptoms like: Anxiety, acne, panic attacks, gain weight, loosing hair, brain fog, chronic fatigue, so many stomach and colon symptoms, and so much more…I finally discovered that the implant were the cause of all that.
But it wasn’t until I got certified as a Integrative Nutrition Health coach, that I realize that the implants were only the vehicle of the real cause, that was ME.
My mind and my relationship with myself, my body, and my beliefs. All those patterns that I had so many years normalizing, I heal myself step by step, it’s been a long road… But “I keep swimming”…Yes as Dory in finding Nemo.
I know that it doesn’t end here, nor in a “dream body”, goes much further…I can only tell you that your path is also infinite, but that it is worth discovering you a thousand times.
If you want me to go along with you in this journey to improve your lifestyle, you can book an appointment with me, by selecting one of my coaching session plans. I’m here to help you grow and reach the healthier version of you, that you have ever met.
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Big Hug, Nana.
¿Sabías que la comida es más de lo que hay en tu plato?
La mayoría de la gente piensa que ser saludable es solo comer ensaladas verdes, jugo de celery/apio y frutas..Y está bien si tú también lo crees, pero hasta hoy, ¿vale?
Hay algo que llamamos alimentos primarios, estos no son realmente alimentos, pero también nos alimentan de alguna manera y son capaces de sanar nuestro cuerpo cuando tenemos un equilibrio.
Algunos de ellos son tus relaciones, tu creatividad, tu trabajo, tu espiritualidad, finanzas, la actividad física y demás… esto es lo que llamamos: El Círculo de la Vida.
Y por supuesto que tiene mucho sentido, porque podrías estar comiendo ensalada, pollo y todas las verduras y frutas del mundo, pero si te despertaras todos los días sintiéndote mal porque necesitas ir a un trabajo que odias, o siendo triste porque te sientes solo, o quizás no tienes el mejor ambiente en casa, todos esos factores afectarán tu salud, tu estado de ánimo, tu digestión y tu microbiota intestinal donde tenemos el 80% de nuestro sistema inmunológico.
Así que todo esto puede afectarte no solo emocionalmente sino también físicamente.
Pero sepa que podría estar preguntándose, «¿cómo cambio esto?» hay tantos factores y muchos de ellos puede que no dependan de ti directamente. Por eso es importante a veces pedir ayuda para organizar las metas que quieres alcanzar, como te quieres sentir, y HACER UNA ESTRATEGIA!!!
Si quieres que te acompañe en este camino para mejorar tu estilo de vida, puedes reservar una cita conmigo, seleccionando uno de mis planes de coaching. Estoy aquí para ayudarte a crecer y alcanzar la versión más saludable de ti que jamás hayas conocido.
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Un gran abrazo, Nana.
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What are Primary Foods?
Did you know that food is more than what’s on your plate?
Most people think that being healthy is only eating greens salads, celery juice and fruits, and it’s ok if you believe it too, but until today ok?
There is something that we call Primary foods, this are not really food, but they also feed us somehow and are able to heal our bodies when we have a balance.
Some of them are your relationships, your creativity, your work, your spirituality, finances, physical activity and so on…this is what we call: The life’s circle.
And of course that have a lot of sense, because you could be eating salad, chicken and all the greens and fruits in the world, but if you woke up everyday feeling bad because you need to go to a work that you hate, or being sad because you feel alone, or maybe you don’t have the best environment at home, all those factors will affect your health, your mood, your digestion, and your gut microbiota where we have 80% of our immune system.
So all this can affect you not only emotionally but also physically.
But know you could be wondering, “how do I change this?” there are so many factors and many of them could not depend on you directly. That’s why is important sometimes ask for help to organize the goals that you want to reach, how do you want to feel, and MAKE AN STRATEGY!!!
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Big Hug, Nana.
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JUGOS VERDES
MITOS DE LOS JUGOS VERDES O JUGOS DETOX
Los jugos se han vuelto una opción muy común en las dietas, planes detox en la actualidad, atribuyéndoles demasiados beneficios…que hoy quiero contarte que tan ciertos son.
Los jugos son amados por muchos, odiados por otros pero sin duda son una forma fácil y práctica de iniciarte en añadir opciones más saludables a tu vida.
Aquí quiero hablarte tanto de lo positivo como de lo negativo, porque la industria nos ha hecho creer que son mágicos o que podemos llevar una dieta basada en estos jugos… Y NO!!!
Los jugos NO SUSTITUYEN ninguna comida, son un COMPLEMENTO, no contienen, proteínas ni grasas, por ende tendríamos una alimentación deficiente al excluir estos macronutrientes tan importantes.
Hablemos de algunos mitos:
Los jugos desintoxican: No existe evidencia científica que confirme que los jugos verdes puedan eliminar toxinas y desintoxicar el cuerpo.
Los jugos adelgazan: Jamás se podría bajar de peso exclusivamente por tomar jugos verdes, lo único que da resultado es modificar los hábitos alimentarios y hacer ejercicio, lo demás es puro marketing que la cultura de dieta nos ha hecho creer.
Puedo desayunar un jugo: NO, y esto es un error, ya que aunque contienen gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra, carecen de otros macronutrientes como proteína y grasas sin embargo, si puede ser un complemento, aunado a un desayuno que contenga proteínas lípidos y otras fuentes de carbohidratos.
Solo se toman en ayuno: Creer que sólo lo debes tomar en las mañanas y en ayuno: puedes tomarlo en la tarde, por la noche, 2 días si, 2 días no, o como te fue indicado… realmente cuando te apetezca!!!
Estos son algunos de los mitos más comunes… sin embargo hay muchísimos beneficios y mucho más que aprender detrás de estos famosos y beneficiosos jugos.
Pero RELAX estás en esta comunidad para desaprender y aprender cómo llevar tu salud y tu alimentación de una manera REAL!!!
Por eso te tengo un regalo, deja tus datos en el formulario y recibe GRATIS mi Ebook GREENS NANATURAL 101 para que aprendas lo que 
necesitas y así aprovechar al máximo los beneficios reales de los Jugos y por supuesto tengas recetas para que te diviertas probando!!!
NO creas en cuentos chinos, dietas mágicas, aprovecha lo que de verdad está a tu mano para mejorar tu salud y llegar a tus metas de una forma REAL y sobretodo cuidando tu cuerpo y tu salud.
Porque incluso lo que creemos «Sano» o le funciona a tu amiga, vecina, prima puede que a ti te aleje de tu meta. Siempre me gusta recordar que lo que es medicina para una persona, puede ser veneno para otra. Por eso es tan importante aprender a reconocer las señales de nuestro cuerpo.
Gracias por leerme, por tu confianza y por permitirme ser parte de tu búsqueda por mejorar tu salud y ser tu mejor versión.
Estoy segura que juntas vamos a lograr crear un MOVIMIENTO hacia la salud real!!!
Con mucho amor;
Nana